Hoy el dibujo de una paciente me ha hecho literalmente llorar. Han sido lágrimas de empatía, de comprensión profunda, de conectar con la idea de que muchas veces tras el sufrimiento hay luz, una luz preciosa.Comenzamos el camino ya hace unos meses. La ansiedad la...
¿Has tenido alguna vez la sensación de que muchas de las cosas que necesitas se quedan “en la bandeja de salida”? Parece como si tus prioridades, como por arte de magia, se recolocan de manera que quedan en un segundo plano anteponiéndose las de los...
Hoy quiero presentaros al "al Perro de Arriba" y al "Perro de Abajo" como los llamamos en Terapia Gestalt. El dibujo es de una paciente que los visualiza así y me ha dado permiso para compartirlo. El "Perro de Arriba" es autoritario y exigente, nos dice...
Esta mañana hablaba con una paciente y me comentaba como sentía que en este momento del proceso se identifica con la imagen de un armario vacío y la ropa desordenada y amontonada en el suelo.Me decía que “le tranquiliza” que el armario esté vacío y...
Estoy trabajando con una paciente que venía de un largo periodo en el que había vivido la vida como una auténtica montaña rusa, bajadas y subidas emocionales. Me comentaba que ahora estaba en “modo gris”. Ni alegría a tope, ni miedo o tristeza desmesurada. Muchas...
Hace un año, con el inicio de la pandemia, nuestra forma de vivir cambió. Entonces hacía sesiones online de manera esporádica. ¿No estar físicamente en el mismo espacio que la persona a la que acompaño?, ¿no “ver desde primera fila” sus reacciones, sus emociones, sus...
Hoy te propongo un sencillo ejercicio de conciencia emocional. Imagínate que te dispones a tener una conversación. Puedes tener un vínculo profundo (hijos, amistades, pareja…) o menos (compañeros de trabajo, conocidos…) Y la conversación puede tratar sobre algo importante para ti o sobre algo trivial.¡Fíjate...
Así de claro lo tenía una paciente a la que acompaño. Imaginad cuan limitantes pueden ser las “etiquetas” que en algún momento de nuestra vida aceptamos como verdaderas. Suelen venir de nuestra infancia y adolescencia y de las personas de referencia de nuestro entorno.No se...
Imagina que abres la puerta de casa y te encuentras un león. Tu reacción será la de huir o defenderte. Esta es la respuesta adaptativa ante el miedo, una emoción necesaria para sobrevivir. Pero, ¿y si en lugar de un león hay un ratón y tu...
Cuantas personas a las que acompaño se sienten culpables cuando la sienten. ¡A mi me pasó durante años! ¿Y si se descontrola y hago daño a los demás? Y resulta que la rabia puede ser una gran aliada en muchos momentos de nuestra vida. Si sabemos identificarla (conciencia emocional)...