CURSO DE INTELIGENCIA EMOCIONAL
CURSO PRESENCIAL
¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?
Según el mismo Daniel Goleman, la inteligencia emocional es un conjunto de habilidades, actitudes y competencias que determinan el comportamiento de un individuo y pueden definirse como la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y emociones y las de los demás, motivar y gestionar adecuadamente las relaciones sociales.
Según Mayer y Salovey (1997) la inteligencia emocional es “la capacidad de percibir, evaluar y expresar emociones con precisión; La capacidad de acceder y/o generar sentimientos cuando facilitan el pensamiento; La capacidad de entender la emoción y el conocimiento emocional; y la capacidad de regular las emociones para promover el crecimiento intelectual y emocional. “
La adquisición de habilidades en inteligencia emocional nos ayudará a afrontar las dificultades de la vida cotidiana y también las situaciones particularmente difíciles o de crisis. Las emociones nos dan información fundamental sobre nuestros deseos y necesidades y, por lo tanto, saber reconocerla y expresarlas amplifica enormemente las posibilidades de relacionarnos con nosotros y con los demás de una manera más sana y satisfactoria.
Precisamente nuestros talleres de inteligencia emocional van en esta dirección y los objetivos específicos que consideramos son los siguientes:
OBJETIVOS
El objetivo final es mejorar el bienestar emocional y la calidad de vida de los participantes.
Para ello trabajaremos para que los participantes comprendan qué es la inteligencia emocional y, sobre todo, el papel adaptativo y fundamental que tienen las emociones en nuestras vidas. Las emociones pueden ser una fuente de sufrimiento sino sabemos entenderlas y administrarlas apropiadamente. Bien gestionadas nos dan una información muy valiosa para poder vivir de una manera más sana y satisfactoria.
Entrenaremos el autoconocimiento, la expresividad, la automotivación, la empatía y las habilidades sociales. Adquirimos recursos menos automatizados y, por tanto, más ad hoc para cada situación.
Trabajaremos el mundo emocional a partir de dos dimensiones:
Dimensión intrapersonal
Objetivos:
-Mejorar la capacidad introspectiva, es decir, mejorar la capacidad de darnos cuenta de nuestras emociones, así como de nuestras sensaciones corporales y pensamientos.
-Entender el papel de las emociones, aprender a reconocerlas (para poder nombrarlas).
-Aprender a expresar emociones de manera sana.
-Mejorar nuestra capacidad de resiliencia.
-Mejorar nuestra automotivación.
Dimensión interpersonal
Objetivos:
-Mejorar las habilidades de escucha y la empatía.
-Aprender a comunicarse mejor.
-Mejorar la asertividad y nuestra capacidad de establecer límites.
Conocer y entender el mundo emocional de los demás facilita una comunicación mucho más eficaz, sana y satisfactoria.
DESTINATARIOS
Cualquier persona mayor de 18 años que quiera mejorar su auto conocimiento y sentirse comprometido con su proceso de crecimiento. Para las personas que quieran mejorar la gestión y el conocimiento de sus emociones para vivir de una manera más sana y satisfactoria.
METODOLOGÍA
Conceptual y experimental. Orientada a que los participantes, una vez terminado el curso, se sienten capaces de aplicar en su día a día, tanto a nivel personal, como familiar, social y laboral, las herramientas aprendidas y experimentadas durante la formación.
FORMATO
El curso consta de una clase cada jueves, durante 10 semanas.
El trabajo se llevará a cabo en grupo cerrado de no menos de 5 personas y no más de 10.
FECHAS Y HORARIO
OCTUBRE – 04, 11, 18 y 25
NOVIEMBRE – 01, 8, 15, 22 y 29
DICIEMBRE – 06
Los días martes, de 19 a 21h.
LUGAR
Institut Català de l’Ansietat.
Sant Cugat del Vallès.
PRECIO
El precio completo del curso es de: 375€
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